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    这6种食物助孕妈缓解孕吐,了解一下

    2019-07-24 10:52    
    这6种食物助孕妈缓解孕吐,了解一下
    怀孕是一件非常高兴的事情,每个孕妈都怀着感动,激动的心情来迎接新生命的到来。但是,怀孕到第5周左右(有的更早),孕妈们就要开始各种不舒服了。头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等早孕反应把孕妈折磨的天昏地暗。
     
    在所有的早孕反应中,最常见的就是“孕吐”,这是孕早期常见的妊娠反应,是一种正常的生理现象。
     
    孕吐几乎是每位孕妈都会遇到的孕期症状,吃什么吐什么最难受的不是自己,而是担心胎儿营养跟不上。怀孕后多数孕妈会饱受孕吐的辛苦,而且有的孕妈从怀孕一直吐到生,那滋味真是酸爽。
     
    孕吐难受孕妈们也别只傻傻忍着,一些有助于缓解孕吐的食物,希望对你有所帮助。
     
    1.杨梅
     
    杨梅酸甜可口,富含果酸,很多孕妈都爱吃。孕期吃点杨梅不但可以帮助孕吐,还可以促进消化。如果是买罐装的话,建议大家买孕妈专用的,无杂乱添加剂,只用白糖和食盐腌制的。
     
    如果大家买的是新鲜的杨梅,切记用淡盐水泡泡,避免有残留的农药或者小虫。
     
    2.苹果
     
    孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
     
    3.柠檬
     
    柠檬偏碱性,又含有大量的VC,有健脾助消化的功效。孕妈们可以用柠檬片泡水喝,也可以切新鲜的柠檬片,待恶心想吐时放鼻子边闻一闻,柠檬的清新味能让人心旷神怡,对缓解孕吐有益。注:胃酸过多者和胃溃疡者要少吃柠檬。
     
    4.生姜
     
    生姜被称为缓解孕吐最好食材,生姜可以中和胃部多余的胃酸,缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。你可以在喝茶的时候放入几片生姜,或者做饭熬粥的时候加入生姜,如果你可以忍受,嚼一片生姜也是可以的。
     
    5.土豆
     
    孕妈每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积,使孕吐加重。而土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重。
     
    6.柚子
     
    柚子对于大家来说都并不陌生,柚子在生活当中也是一种比较常见的水果,柚子里面有丰富的维生素和矿物质,是可以帮助孕妈补充营养的哦,也是有利于胎儿的发育的,而且在柚子里面是富含天然叶酸的,
     
    所以孕妈们在怀孕初期的时候是可以多吃柚子的,特使可以起到调节孕妈体内叶酸平衡的,因为孕妈在怀孕前期最主要的事补充叶酸,所以孕妈多吃柚子是有帮助的,还能够降低胎儿先天性的疾病,
     
    而且柚子里面的糖分也是比较低的吗,所以孕妈们完全可以放心的吃哦。
     
    酸味食物,对于孕妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。
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