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2019-08-08 10:16   来源:未知   评论:0

由于现在的人越来越追求优生优育了,因此在生孩子之前一定要进行一个全面的检查和一个全方位的备孕工作,主要的目的就是想生出一个高质量的宝宝,这样的话不但对孩子负责,也是对家庭负责的表现。
 
因此孕前的备孕工作就显得尤为重要了,大家也都知道要想获得一个高质量的宝宝,就必须有一个高质量的受精卵,而高质量的受精卵也是由高质量的精子和卵子受精而成的。
 
就是因此在备孕期间,夫妻双方都要进行备孕工作,为了提高受孕率,也为了胎儿的健康发育,备孕期的饮食就非常重要了。要想提高受孕率,就要提高卵子的质量,那么在日常生活中可以吃这四种食物来促进排卵,下面我们就来一起了解一下。
 
1、豆类食物
 
对于女性而言,在备孕期间要想提高卵子的质量或者达到有效促排卵的效果,就应该在备孕期多吃一些含雌激素的食物,雌激素越多的女性卵泡发育的就会成熟一些,然后卵子的质量就会更高,从而就能提高受孕率。
 
而豆类食物中含有天然的植物雌激素,能补充女人体内的雌激素含量,从而起到促排卵的效果,在众多的豆类食物中,黑豆的效果是最好的,备孕期的女性可以在月经结束之后,每天多吃一些黑豆。
 
2、动物内脏
 
备孕期间女性可以多吃一些动物的内脏或者是动物的血,这样的话能有效的帮助女性体内的毒素排出,而动物的内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素,能有效提高人体内性激素的含量,能有效的提高卵子的质量,
 
但是动物的内脏中胆固醇的含量也比较多,因此也不可过量。
 
3、甲鱼汤
 
由于女人在排卵时期宫颈粘液的分泌就会增多,就会使白带出现拉丝的情况,这种情况也更有利于受孕,但是如果女性到了排卵期内白带依然浑浊,并没有出现拉丝的现象,是说明这种白带是不利于受孕的,
 
因此这时候就可以喝一些甲鱼汤,喝甲鱼汤能够改善白带的情况,让白带变得透明拉丝,从而提高受孕率。
 
4、绿叶蔬菜
 
在备孕期间可以多吃一些绿叶的蔬菜,比如菠菜,西兰花、芹菜等绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜中通常含有的叶酸含量比较高,这样的话就更能提高卵子的质量降低胎儿的畸形率,此外男性也可以多吃一些绿叶蔬菜,也能提高精子的质量,从而也能提高受孕率。
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